Sunteti totale fetelor
Eu va recomand putina odihna... un somn lung si odihnitor. Dati-i sansa organismului sa se refaca si el in liniste... Uneori o noapte lunga de somn linistit face mai mult decat fac 10 ore de sport.
Voi cautati acum sa va faceti sportul cand sunteti oricum daramate?!
Apoi e apa. Parerea mea e ca apa face mai mult bine decat ceaiurile alea... alt stres pt bietul sistem digestiv
Si-apoi ar fi dieta: eu as merge pe un low carb - low cal, painea si corcofetii date de pomana
, fructele lasate si ele o zi de-o parte ca fermenteaza, etc etc.
penny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1984 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]