Re: Pofta de mancare incontrolabila!!!
Pofta de mancare necontrolata nu vine intamplator. Psihicul si stomacul tau nu fac nimic intamplator. Exista 2 motive/cauza care de combina:
1 - biologic: daca te privezi de nutrienti pretiosi o sa simti o nevoie mare sa ii mananci: o sa poftesti la ce e mai repede asimilabil si mai... nesanatos: zahar, biscuiti etc, cand de fapt corpu/creierul iti cere proteine si lipide, carbohidrati sanatosi
2 - psihologic: privarea fie si doar de o categorie de mancare te conduce la un cerc vicios frustrant de tipul "nu am, nu pot sa mananc, hai sa dau aucum buzna in sau altfel o sa sufar"
Tu alegi, poti sa nu dai iama, dar crede-ma, psihologic vei suferi si nu o sa te astepteti cand.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|