[Adina14]

Mai slabutelor, dar vorbarete si simpatice mai sunteti ! Ma regasesc foarte mult in vorbele voastre. Dupa Craciun mi.a fost usor sa revin la mancare cat de cat sanatoasa pentru cateva zile dinainte de revelion, dar acum...Cel putin astazi ma gandeam intr.una la prajituri si rontaieli.Chiar ca iti ia 21 de zile sa creezi un obicei si doar 3 sa il distrugi.
3 sau mai putin cand vorbim de tentatii culinare
Ce ma ajuta pe mine:
-un MD bogat si echilibrat dpdv nutritional: atat carbo, grasimi cat si proteine.
- ceaiurile dintre mese si gustari in special cel verde- pe care l.ati mentionat anterior si care taie pofta de mancare
-cat mai multe legume; eu am ales muraturile si astea imi taie pofta de dulce
- last but not least : minunatul si inevitabilul SPORT. Va garantez ca ajuta 100% sa scapati de balonare. Inceputul e greu, dar intotdeauna rezultatul final aduce multe bucurii Asa ca nu ne ramane decat sa ne punem pe treaba, girls ! Cardio, cardio, cardio. Cred ca asta ar fi cea mai buna varianta ca sa ne usuram.