Re: Jurnal Jolye79
Gata cantarirea! Sunt tot vesela.
Asadar:
Pe 20.03 aveam: 71.7 kg, bust 100, talie (zona subtire) 86, talie (buric) 94, solduri 103.5, picior 59.
Pe 27.03 am : 70.8 kg, bust 100, talie (zona subtire) 85, talie (buric) 94, solduri 103, picior 58.
Merge mai bine decat ma asteptam. Am schimbat si tikerul. Cantarul meu imi arata ca s-a marit masa musculara, poate de aici rezulta scaderea relativ mica in cm. Saptamana asta am lasat-o mai moale cu sportul, dar de saptamana viitoare reiau activitatea si poate maresc si numarul de calorii ingerate. Nu cu mult, maxim 100 si nu orice, ci mai multe lactate. Sunt innebunita dupa lapte si bebe mic cere...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|