'Neata si bine ai venit !
Mishutza a accentuat foarte bine. Ai vazut ca dietele de acest gen te-au adus aici si tot la o astfel dieta -rapida - vrei sa apelezi.
Mai bine hai sa vedem cam ce obisnuiesti sa mananci, ce fel de viata ai, activa, sedentara, incarcata sau nu psihic (pt ca si asta influenteaza f mult) si slabim sanatos,
pe un termen mai lung, e adevarat,
dar sigur, evitand efectele dezastruoase ale dietelor succesive si cu rezultat pe scurt timp
Bafta si te asteptam si pe tine la concurs
!
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]