Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa slabesc 30 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 01:43:16
anonima's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 169cm, 90kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Vreau sa slabesc 30 kg

Cum slabesc 30 de kilograme??? Am 25 de ani, 1.69 si 90 de kg. In urma cu vreo doi ani aveam vreo 70. Tin diete de cand ma stiu. Si iar slabesc, iar ma ingras, pana am reusit sa ajung la 90. Si sincer nu mai vad nicio solutie. De la atatea diete arat si foarte rau, slabind si ingrasandu-ma la intervale asa scurte de timp. As vrea o dieta care sa dea rezultate rapid, pt k m-am saturat de situatia asta. Stiu ca nu e sanatos, si nici nu as vrea sa arat mai rau sau mi se mai lase ceva pe undeva (mai mult decat atat). Sper ca am nimerit unde trebuie si sincer sunt pregatita sa incerc orice atata timp cat stiu ca voi pierde macar 3 kg. pe saptamana. Daca ma puteti ajuta, va rog si astept un raspuns. Va multumesc.
anonima, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 18 iun 2009 at 10:35:54.
  #2 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 06:03:49
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Help !!!

Anonimina,bine ai venit.
Eu am de slabit 34 de kg.Si pot,si nu disper.
Ma surprinde ca,duapa ce spui ca toata viata ta a fost o dieta,acuma spui ca vrei sa slabesti rapid.Asta ar trebui sa iti iasa din cap,bineinteles,daca nu vrei sa ajungi la 100.
Kilogramele alea le-ai pus in timp pe tine,nu ai cum sa slabesti in 3 luni tot surplusul.
Ma bucur ca ai incercat multe diete si ai vazut ca nu functioneaza.Asa nu vei mai fi tentata de viitor sa le incerci.
Ai incercat dieta hipocalorica vreodata?Eu,din experienta mea,asta ti-as recomanda.
Si cam toate de aici asta tinem,chiar daca fetele tin o dieta personaizata,scarsdale,sau montignac.Niciuna nu depaseste numarul maxim de calorii spus de calculator.
Faci sport?
Noi avem si un concurs,incepe luni o noua tura,deci ai venit la timp.Pe mine ma motivezaa foarte tare,poti incerca si tu.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 06:36:56
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile Re: Help !!!

'Neata si bine ai venit !

Mishutza a accentuat foarte bine. Ai vazut ca dietele de acest gen te-au adus aici si tot la o astfel dieta -rapida - vrei sa apelezi.

Mai bine hai sa vedem cam ce obisnuiesti sa mananci, ce fel de viata ai, activa, sedentara, incarcata sau nu psihic (pt ca si asta influenteaza f mult) si slabim sanatos, pe un termen mai lung, e adevarat, dar sigur, evitand efectele dezastruoase ale dietelor succesive si cu rezultat pe scurt timp

Bafta si te asteptam si pe tine la concurs !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 09:11:00
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Help !!!

Vai,cate greseli am facut.Va rog sa ma scuzati,dar era 5 ceasul la mine,si eram treaza de 10 minute cand am scris.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 14:22:30
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Smile Re: Help !!!

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Vai,cate greseli am facut.Va rog sa ma scuzati,dar era 5 ceasul la mine,si eram treaza de 10 minute cand am scris.

Eu nu le-am vazut ca abia ma trezisem si eu, dar de 40 minute ...iar acum dorm pe mine, deci, poate maine
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 14:30:19
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Help !!! Cum slabesc 30 de kg?

Eu m-am socat din prima,cum am reusit sa scriu Anonima,si cand am citit mai departe,m-am pus pe plans,hihiih.Dar ma bucur ca nu ai vazut.
Maine o iau de la capat,sunt sigura.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 17:12:25
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 40
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Help !!! Cum slabesc 30 de kg?

te inteleg perfect

eu cand am terminat cu sarcina si alaptatul si am avut timp efectiv sa ma studiez in oglinda m-am ingrozit. Am inceput sa plang efectivcand ma uitam la sunculitele de la burta sau de la spate ...sau grasimile de la brate...sau soldurile!!!!!!!!! ahhh si poponeata cu pulpele m-au ingrozitMai ales ca spre deosebire de tine...eu am fost o tipa destul de bine proportionata ...si umblam la fuste mini si bluze la buric decoltate. Dar intr-o zi am zis STOP...in stilul de viata pe care l-am capatat nu se mai poate. Acum sa fim sincere...care nu vrea sa se trezeasca peste noapte slabutza ... cu o talie de trecut prin inel si picioruse de manechin. M-am documentat ..am citit ...si rascitit diete si povesti "reale" (daca consideram comentariile pe site-uri reale) dupa diete ... Si am ajuns ...din pacate...la concluzia...ca orice dieta minune nu da rezultate bune oricat m-as stradui. De ce?

1. S-ar putea sa nu dau jos kg dorite ...si ma mai si infometez
2. Imi dau peste cap metabolismul si nici nu slabesc cat vreau
3. Imi dau peste cap metabolismul si cand incep sa pun ceva in gura in afara de ce era in dieta ...pun inzecit inapoi ...si o viata nu vreau sa tzin dieta

Am inceput prin a avea grija ce pap (1200kcal/zi), sa fac sport(cat pot acasa...ca nu pot merge inca la fitness) si sa pap grepfruit cand mi se face foame si nu e ora de masa. Si uite ca in nici 3 luni am dat jos peste 20kg. Nu e ptr ca sunt dupa sarcina ptr ca eu chiar m-am ingrasat! am mancat torturi si dulciuri la greu...apa am retzinut in timpul sarcinii dar la 3 sapt dupa nastere dadusem apa jos ...deci ce am slabit erau chiar grasimi ...si inca mai am de dat jos .... dar cu rabdarea treci si marea

Inca ceva

Nu orice dieta care mi se potriveste mie ..iti va merge si tie. Iar 3 kg/sapt e un tel ireal si irational! 3 kg/sapt e imens de mult! te-ai gandit cum iti va atarna apoi pielea pe tine... te-ai gandit la vergituri ca s-ar putea sa ai o piele greblata .. pai scuze ..mai bine grasa decat cu piele perdea si sifonata. Hotaraste sa slabesti un kg sau 2 pe luna...si daca reusesti mai mult....heheeee bravo..nu de alta dar vei fi foarte descurajata cand vei vedea pe cantar ca nu ajungi sa slabesti 3kg/sapt si ai sa te lasi si de dieta si de sport ...si de tine efectiv...vei cadea si ma mult in depresie.

Gandeste-te bine ...nici macar vedetele nu s-au facut "frumoase" peste noapte si fara efort serios


Citat:
Anterior postat de anonima Vezi mesajul
Cum slabesc 30 de kilograme??? Am 25 de ani, 1.69 si 90 de kg. In urma cu vreo doi ani aveam vreo 70. Tin diete de cand ma stiu. Si iar slabesc, iar ma ingras, pana am reusit sa ajung la 90. Si sincer nu mai vad nicio solutie. De la atatea diete arat si foarte rau, slabind si ingrasandu-ma la intervale asa scurte de timp. As vrea o dieta care sa dea rezultate rapid, pt k m-am saturat de situatia asta. Stiu ca nu e sanatos, si nici nu as vrea sa arat mai rau sau mi se mai lase ceva pe undeva (mai mult decat atat). Sper ca am nimerit unde trebuie si sincer sunt pregatita sa incerc orice atata timp cat stiu ca voi pierde macar 3 kg. pe saptamana. Daca ma puteti ajuta, va rog si astept un raspuns. Va multumesc.
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ianna; 18 iun 2009 at 17:15:19.
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iun 2009, 18:03:41
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Help !!! Cum slabesc 30 de kg?

Citat:
Anterior postat de anonima Vezi mesajul
Cum slabesc 30 de kilograme??? Am 25 de ani, 1.69 si 90 de kg. In urma cu vreo doi ani aveam vreo 70. Tin diete de cand ma stiu. Si iar slabesc, iar ma ingras, pana am reusit sa ajung la 90. Si sincer nu mai vad nicio solutie. De la atatea diete arat si foarte rau, slabind si ingrasandu-ma la intervale asa scurte de timp. As vrea o dieta care sa dea rezultate rapid, pt k m-am saturat de situatia asta. Stiu ca nu e sanatos, si nici nu as vrea sa arat mai rau sau mi se mai lase ceva pe undeva (mai mult decat atat). Sper ca am nimerit unde trebuie si sincer sunt pregatita sa incerc orice atata timp cat stiu ca voi pierde macar 3 kg. pe saptamana. Daca ma puteti ajuta, va rog si astept un raspuns. Va multumesc.

Buna si bine ai venit in comunitatea noastra

Cum ti-au zis si fetele, asta voi sublinia si eu, tu ai nevoie de un stil de viata, care sa nu iti permita sa te ingrasi inapoi.
Ce inseamna asta?!

Asta inseamna ca trebuie sa incepi sa iti faci niste obiceiuri culinare, sa scoti din alimentatia ta:
  • dulciurile
  • prajelile
  • mancarurile grase
  • mancarurile prea sarate
  • fast-food-ul
  • bauturile carbogazoase care contin zahar... inlocuind pe acestea cu sucuri naturale
  • sa reduci cantitatea painii
  • sa incerci sa nu combini la o masa carbohidratii (cartofii, orezul, pastele..) cu proteinele (carne)
  • trebuie sai 3 mese principale si 2 gustari usoare
  • dimineata trebuie sa papi bine, cereale cu lapte sau omleta dietetica, sau branzica de vaci degresata cu niste castraveti.... iti alegi varianta care iti place.
  • la gustari, opteaza pentru fructe, un mar, o portocala, niste cirese.....
  • la pranz, salate de legume asortate cu gratare de pui sau peste, sau gatite la aburi, in cuptor, fierte.....
  • iar la cina iti poti face ceva usor.... o cana de lapte, sau legume sote, sau legume la cuptor.... au foarte multe posibilitati
Uite mie imi place planul acesta de alimentatie: http://forum.slabute.ro/diete/dieta-...lorii-552.html, studiaza-l poate o sa te decizi mai repede.

Si bineinteles sa nu uitam de sport, altfel va aparea efectul de care ti-e frica, se va lasa pielea si aparitia vergeturilor

Cam atat pentru inceput.
Sper sa te putem ajuta in a lua o decizie corecta

Succes in pierderea kg si multa ambitie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #9 (permalink)  
Vechi 11 aug 2009, 20:56:22
Oana.S's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: REGIM HIPOCALORIC
Date: 175cm, 95kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Help !!! Cum slabesc 30 de kg?

Ponturi pentru "slabute" noi?
Oana.S, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2344 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1053 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 11 aug 2009, 23:00:58
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Help !!! Cum slabesc 30 de kg?

Citat:
Anterior postat de Oana.S Vezi mesajul
Ponturi pentru "slabute" noi?
buna oana te inteleg acum o luna aveam si eu 100 kg ,dar se poate da-ne detalii despre tine ce regim vrei sa tii daca vrei sa te apuci de sporte musai noapte buna si multa baftasigur reusim impreuna
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fitness, kilograme, sanatos, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
Vreau un ajutor de la voi. Red_Rose Arhiva jurnale slabit 56 18 feb 2010 23:56:01
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 14:56:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole