Re: Jurnal Pety
Hello Pety si bine ai venit
logic ca micul dejun tra sa existe
neaparat,fara ezitare,incerca orce iti place adica branza cu sunca slaba,legume cu branza,lapte/iaurt cu cereale,oua cu branza
la pranz e oki,dar nu amesteca cartofu/orezu/pastele cu carnea
la cina iarasi e oki,
intre mese neaparat o gustare un fruct/iaurt/o mana de alune neprajite
trebuie sa ai 3mese si 2 gustari ca sa slabesti
si neaparat sport
faci sport?
|