pai, dimineata obligatoriu cereale cu iaurt. nu as renunta la asta niciodata. imi place
adaug niste nuci, vreo 3, 2 prune uscate, seminte de susan si eventual o felie de paine cu branza ori putin gem.
la pranz, salata neaparat cu cruditati si ceva proteine:ou, pui, peste, ghiveci de legume etc., ce gasesc..f mult imi place morcovul. pe la 11 mananc un fruct
beau apa cam 1,5-1,8 l pe zi..
seara e problema mea. ajung acasa si mananc niste ton, cu salata bineinteles ori mancare de legume, iar cu paine. daca nu mananc ceva paine parca nu simt ca am mancat.
mananc destul de des ciuperci fierte ori ciulama cu mamaliguta.
la cap. grasimi nu am probleme insa simt nevoia de dulce si uneori nu ma opresc doar la o lingurita.
sper sa nu am diabet
...cred ca sapt. viitoare o sa imi fac un control.
am avut si niste probl. zilele acestea si poate si din cauza stresului mananc dulce..nu stiu ce sa zic.