[himmelen]

ce "trucuri" pot sa folosesc pt. a reduce cant. de carbohidrati, in special zahar.
Dimineata si la pranz mananc normal dar seara cand ajung acasa simt nevoia de ceva dulce si chiar ciugulesc cate ceva.
voi cum faceti?

[DrIulia2010]

Anterior postat de himmelen

ce "trucuri" pot sa folosesc pt. a reduce cant. de carbohidrati, in special zahar.
Dimineata si la pranz mananc normal dar seara cand ajung acasa simt nevoia de ceva dulce si chiar ciugulesc cate ceva.
voi cum faceti?

Buna.Poti reda meniul tau intr-o zi obisnuita?

[himmelen]

pai, dimineata obligatoriu cereale cu iaurt. nu as renunta la asta niciodata. imi place
adaug niste nuci, vreo 3, 2 prune uscate, seminte de susan si eventual o felie de paine cu branza ori putin gem.
la pranz, salata neaparat cu cruditati si ceva proteine:ou, pui, peste, ghiveci de legume etc., ce gasesc..f mult imi place morcovul. pe la 11 mananc un fruct
beau apa cam 1,5-1,8 l pe zi..
seara e problema mea. ajung acasa si mananc niste ton, cu salata bineinteles ori mancare de legume, iar cu paine. daca nu mananc ceva paine parca nu simt ca am mancat.
mananc destul de des ciuperci fierte ori ciulama cu mamaliguta.
la cap. grasimi nu am probleme insa simt nevoia de dulce si uneori nu ma opresc doar la o lingurita.
sper sa nu am diabet...cred ca sapt. viitoare o sa imi fac un control.
am avut si niste probl. zilele acestea si poate si din cauza stresului mananc dulce..nu stiu ce sa zic.

[DrIulia2010]

Anterior postat de himmelen

pai, dimineata obligatoriu cereale cu iaurt. nu as renunta la asta niciodata. imi place
adaug niste nuci, vreo 3, 2 prune uscate, seminte de susan si eventual o felie de paine cu branza ori putin gem.
la pranz, salata neaparat cu cruditati si ceva proteine:ou, pui, peste, ghiveci de legume etc., ce gasesc..f mult imi place morcovul. pe la 11 mananc un fruct
beau apa cam 1,5-1,8 l pe zi..
seara e problema mea. ajung acasa si mananc niste ton, cu salata bineinteles ori mancare de legume, iar cu paine. daca nu mananc ceva paine parca nu simt ca am mancat.
mananc destul de des ciuperci fierte ori ciulama cu mamaliguta.
la cap. grasimi nu am probleme insa simt nevoia de dulce si uneori nu ma opresc doar la o lingurita.
sper sa nu am diabet...cred ca sapt. viitoare o sa imi fac un control.
am avut si niste probl. zilele acestea si poate si din cauza stresului mananc dulce..nu stiu ce sa zic.

Posibil sa fie o hipoglicemie,trebuie sa-ti masori valoarea glicemiei.E posibil sa fie si o carenta de Mg.Pofta de dulce mai poate fi cauza oboselii,stres.Cat de des ti-e pofta ?
Poti manca un iaurt natur cu 1 lingurita de gem/dulceata,e cu siguranta mai bun si mai sanatos decat iaurtul de fructe din comert,sau 2-3 patratele de ciocolata neagra(cacao 85%).

[himmelen]

pai, imi impun sa nu mai mananc dulce si cred ca se creeaza un cerc vicios:stresul acesta determina consum de dulce.
nu cred ca se poate renunta dintr-o data la dulce mai aless ca am citi ca este considerat un drog (Mihaela Bilic spunea ca e bine sa il reducem de tot ca sa nu mai existe probl. citez:"taie raul de la radacina") numai ca nu pot..cel putin, nu asa dintr-o data.
pofta asta "nebuna" de dulce a aparut in urma cu cateva sapt.
din toamna exact de la ziua mea am inceput sa mananc sanatos. nu mancam dulce, faceam sport mai mult decat acum, beam apa mult si mancarea era naturala. nu-mi umpleam tipul calculand, ce sa mai, nu imi faceam griji pt. felul in care mancam.
ma intrebam daca ar fi bine sa iau niste pastile cu crom si magneziu mai ales ca spuneai tu ca asta ar putea fi cauza.
probl. cu nivel scazut al magneziului am avut dupa ce in urma cu 3 ani am avut un soc emotional f puternic (era sa moara cineva in fata mea). Muschii nu mai reactioau. mi se inclestasera mainile de-a dreptul...apoi am intrat intr-o depresie puternica din care am iesit cu aj cuiva f drag dar destul de greu..dupa aproape 1 an mi-am revenit complet..
De cand cu socul am avut si palpitatii, caderi de calciu si atacuri de panica.
am lungit-o tare cu explicatiile dar poate iti faci o parere si ma ajuti si pe mine.
ce spui, pastilele ar fi o solutie?

[Nick0612]

De obicei, la scoala nu mananc nimic, dar azi am tot ciugulit de la colegi biscuiti si tot felul de prostii dulci. Si mi-am dat seama ca atunci cand sunt obosita, cum a fost si azi, tot simt nevoia de ceva dulce.
Mama mi-a zis ca ar fi bine sa fac si ceva analize pentru ca nu numai pofta de dulce ar fi problema, ci si faptul ca micile rani se vindeca foarte foarte greu. Am numai semne pe maini! A cam bagat frica in mine, pt ca astea sunt semne ale diabetului.

[DrIulia2010]

Pentru inceput ar trebui sa-ti faci analizele de sange( sa vezi cum stai cu..Ca,Mg) si glicemia tinand cont ca ai avut caderi de Ca .Exista si posibilitatea de a lua o perioada crom.

[DrIulia2010]

Anterior postat de Nick0612

De obicei, la scoala nu mananc nimic, dar azi am tot ciugulit de la colegi biscuiti si tot felul de prostii dulci. Si mi-am dat seama ca atunci cand sunt obosita, cum a fost si azi, tot simt nevoia de ceva dulce.
Mama mi-a zis ca ar fi bine sa fac si ceva analize pentru ca nu numai pofta de dulce ar fi problema, ci si faptul ca micile rani se vindeca foarte foarte greu. Am numai semne pe maini! A cam bagat frica in mine, pt ca astea sunt semne ale diabetului.

Sa mergi sa-ti faci analizele(glicemia).In familie,sunt persoane cu diabet?