Citat:
Anterior postat de quarc
Alergatul subtiaza asta e cert, acum cat de mult... depinde de la om la om.
Daca esti greu mai intai pui muschi, se topeste grasimea, se imbunatateste tehnica si apoi incepe sa se optimizeze si masa musculara. O sa dureze ceva. Important este sa continui.
Nu trebuie sa faci exercitii specifice pentru subtiere, vrei muschi acolo chiar din prima zi, chiar multi muschi pentru ca muschiul te misca, grasimea care este, in timp o sa dispara si corpul se regleaza. O sa ramana fix cat muschi trebuie, nici un gram in plus..
|
Multumesc mult pentru raspuns!! Continui, pentru ca a inceput sa imi placa sa alerg si dupa ce am invatat cum e corect, nici nu mai obosesc atat de repede.