Subiect: Be healthy,be happy
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 10 sep 2013, 19:12:16
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Be healthy,be happy
Buna! Am intrat sa-ti urez bun venit...eu am reusit sa slabesc vreo 7-8 kg acum 2 ani si de atunci am si eu problema asta cu fluctuatiile plus-minus 1-2 kg...te sfatuiesc sa folosesc calculatorul de calorii, te va ajuta...ca idee trebuie sa ai 1200-1300 kcal pe zi (peste 1100 oricum) si am impresia ca mananci cam multi carbohidrati Dar daca folosesti calculatorul de calorii vezi exact acolo daca mananci prea mult sau prea putin dintr-o anumita grupa de alimente...la prima vedere asa pare meniul tau, cu multi carbo, si cam putine legume si proteine. Te pup!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]