Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
Iată-mă la sfârșitul unei noi zile. 2045 de calorii consumate, aproape 11000 de pași parcurși. O zi în care am început să mă axez din nou mai mult pe calitatea mâncării, pe salate, fructe, condimente, supă și doar mâncare curată. Mă simt mândră de faptul că m-am oprit la 6 din mâncat și că nu am cumpărat nimic nesănătos alimentar. Am băut ceai, mi-am luat condimentele, am băut seara o lămâie stoarsă în apă. Azi-dimineață aveam 74 de kilograme pe cântar. Am 14 kilograme de slăbit. Un obiectiv mare pe care îl iau cu pași mici. Acum mi-e foame, dar nu voi mânca. Noapte bună!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|