[Adella]

Anterior postat de anqutz

La presa dreapta puteam cu 48 de kg, dar apoi am schimbat-o cu cea pe plan inclinat. Si oricum, am aparate la care lucrez cu greutati mai mari. De ex, la cel pt fesieri imping 57 de gp pe un picior, iar la cel pt coapsa interioara era un aparat la care pe un picior puteam sa fac cu 65 de kg. Si daca te uiti la picioarele mele nici nu ai zice ca lucrez cu asemenea greutati.

Asa fac si eu, 4 serii cu 15-20 de repetari, depinde de ex. La presa, de ex, fac 20 de repetari pe serie.

Eu si la fesieri lucrez cu putin ..e si normal ..sunt la inceput..dar am probleme cu spaticul ..si nu e bine sa-l fortez
Esti tareeee ..ii iei si pe aia de la sala
Cate kg are o tableta din aceea de fier?Eu lucrez deocamdata la 2 si 3 ..si la unele cu 1