Buna fetelor! O zi frumoasa si cu spor la slabit va doresc! Eu tocmai am pregatit ciorbita si astept sa se stranga toata familia sa papam
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fete!
Meniul meu pe marti, 28 mai:
MD: 45 g edamer, 85 g paine dietetica "de seara", 1 ou fiert moale, 2 rosii cherry, 1 castravete, 1 ceapa verde
P: 210 g piept de pui la gratar cu legume crude (1/2 dovlecel, 3 rosii cherry, 1 castravete, ceapa verde)
G: 150 g ananas crud si o guile mica
C: 5 ciupercute la cuptor, 15 g cascaval slab, 1 mar cu scortisoara
Total: aproximativ 2000 calorii
Sport: 35 min (Workout 11 - BR)
Pup si o zi frumoasa!
|
Sper ca nu te superi pe mine, imi dau si eu cu parerea, dar nu cred ca in meniul asta ai aprox 2000 de calorii
Ba cred ca abia treci cu 200-300 de 1000 de calorii ... Repet...sper ca nu te superi
Pai...nu pot sa trec asta ca fiind cheat mealpentru ca sambata avem petrecere si avem deja programata o pizza
deci am sa o trec pur si simplu neconforma cu -2pct daca imi este permis
Stiu ca am facut o greseala dar alta data nu o mai repet, doar e spre binele meu
laura 87, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
laura 87, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2405 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1888 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]