Subiect: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
View Single Post
  #3164 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:31:21
Nemo's Avatar
Nemo Nemo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscătorSlăbuţ cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad Vezi mesajul
Meniu PP:
MD: iaurt de cafea cu tarate ,macrou afumat
PZ: macrou afumat sos de iaurt,supa de pui goala, pate ficat pui a la Tinky
CN: pulpe de pui la grill ,maioneza Dukan
Gustare: ciocolata 85% cacao
Fericito, astia au complotat impotriva mea...nu mai au macrou afumat.
Azi dimineata am dat gata ultimul pachet.
Deci meniul pe azi:
MD - macrou afumat cu ceapa si lipie de tarate
Pranz - sote de ciuperci, ardei si rosii cherry cu gratar de pui si un rest de somon afumat de aseara
Cina - un fel de ciorba cu perisoare din piept de pui
Gustarile dintre mese - ceai verde si dimineata o felie placinta cu mac cam de 20-30 gr, sa se termine odata naibii, ca stau cu necuratul in casa de 3 saptamani. Inainte de regim dadeam gata placinta aia in 2-3 zile.
Ticker slabit pentru Nemo
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]