Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #3161 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 21:28:19
marianaghi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: calafat, Romania
Vârsta: 61
Dieta: dukan
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

dupa mine as tine numai pp , dar dupa 7 zile m-am speriat am crezut ca slabesc prea mult.
vreau sa va mai intreb, in fazele 3 si 4 se mai slabeste sau trebuie sa tin pp si pl pana slabesc cele 10 kg?
marianaghi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3162 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 21:56:49
belisimad's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de marianaghi Vezi mesajul
dupa mine as tine numai pp , dar dupa 7 zile m-am speriat am crezut ca slabesc prea mult.
vreau sa va mai intreb, in fazele 3 si 4 se mai slabeste sau trebuie sa tin pp si pl pana slabesc cele 10 kg?
Buna Maria ,esti in Faza II Croaziera ,in care alternezi zilele de PP cu cele de PL pana la atingerea greutatii dorite ,dupa care intrii in Faza III Consolidarea greutatii care dureaza 10zile pentru fiecare kg pierdut ,de exemplu daca ai pierdut 10 kg in Faza I+II ,va trebui sa faci 100 zile de Consolidare. Eu iti recomand sa iti gasesti un sistem de alternare al zilelor de PP/PL care sa ti se potriveasca , legumele trebuiesc consumate pentru aportul lor de fibre si vitamine ,mai multe zile de PP sunt periculoase pentru organism ,cetonele sunt otravitoare iar in exces nu fac decat rau ,nu trebuie sa uitam de consumul ridicat de apa,lichide!
  #3163 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:04:38
belisimad's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Meniu PP:
MD: iaurt de cafea cu tarate ,macrou afumat
PZ: macrou afumat sos de iaurt,supa de pui goala, pate ficat pui a la Tinky
CN: pulpe de pui la grill ,maioneza Dukan
Gustare: ciocolata 85% cacao
  #3164 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:31:21
Nemo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscătorSlăbuţ cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de belisimad Vezi mesajul
Meniu PP:
MD: iaurt de cafea cu tarate ,macrou afumat
PZ: macrou afumat sos de iaurt,supa de pui goala, pate ficat pui a la Tinky
CN: pulpe de pui la grill ,maioneza Dukan
Gustare: ciocolata 85% cacao
Fericito, astia au complotat impotriva mea...nu mai au macrou afumat.
Azi dimineata am dat gata ultimul pachet.
Deci meniul pe azi:
MD - macrou afumat cu ceapa si lipie de tarate
Pranz - sote de ciuperci, ardei si rosii cherry cu gratar de pui si un rest de somon afumat de aseara
Cina - un fel de ciorba cu perisoare din piept de pui
Gustarile dintre mese - ceai verde si dimineata o felie placinta cu mac cam de 20-30 gr, sa se termine odata naibii, ca stau cu necuratul in casa de 3 saptamani. Inainte de regim dadeam gata placinta aia in 2-3 zile.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3165 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:37:56
belisimad's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de Nemo Vezi mesajul


Fericito, astia au complotat impotriva mea...nu mai au macrou afumat.
Azi dimineata am dat gata ultimul pachet.
Deci meniul pe azi:
MD - macrou afumat cu ceapa si lipie de tarate
Pranz - sote de ciuperci, ardei si rosii cherry cu gratar de pui si un rest de somon afumat de aseara
Cina - un fel de ciorba cu perisoare din piept de pui
Gustarile dintre mese - ceai verde si dimineata o felie placinta cu mac cam de 20-30 gr, sa se termine odata naibii, ca stau cu necuratul in casa de 3 saptamani. Inainte de regim dadeam gata placinta aia in 2-3 zile.
Iti trimit din tara macrou afumat ,sau preferi reteta sa il afumi tu??? ...si tocmai tu ti'ai gasit sa mananci alea 30 gr de placinta?????
  #3166 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:40:44
Nemo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscătorSlăbuţ cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de belisimad Vezi mesajul
Iti trimit din tara macrou afumat ,sau preferi reteta sa il afumi tu??? ...si tocmai tu ti'ai gasit sa mananci alea 30 gr de placinta?????
Mai este placinta, ca soacra a taiat-o bucati si a bagat-o in congelator si o scote treptat...asta e mai rea ca si picatura chinezeasca.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3167 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 00:42:25
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Buna seara tuturor celor care urmeaza dieta Dukan.

De maine va "mutati" in subiectul nou creat http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...tml#post527546, acesta va ramane ca subiect de documentare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Subiect închis

Informatii despre slabit
diete, ideala, mentinere, regim dukan, silueta, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Regimul nr.7 al dr.Oshawa Slabuta Detoxifiere 60 20 iun 2013 18:11:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole