[laurra]

Anterior postat de andreutza georgiana

Buna:* Am 1.78 si 77-78kg . In ultimele 2 saptamani m-am ingrasat 5 kg. Am o problema. Nu am mai putut sa ma abtin deloc de la niciun fel de mancare. Mananc haotic zi-noapte orice, in orice cantitate si combinatie: de la biscuiti covrigei pana am ajuns sa mananc si zahar gol. Vreau sa slabesc cel putin 10 kg si miam propus sa mananc disociat pe mese. Poate imi dati niste sfaturi. O sa incerc sa fac si sport. Sau daca nu...sa imi recomandati o dieta in care se pot manca si fructe(nu bazata doar pe proteine) si care ajuta la o slabire rapida totusi. Am mai tinut diete si inainte...dar mam lasat. Imi trebuie ambitie si daca nu vad rezulatate...aproape ca nu mai continui. Si mai ma o problema cu zaharul...de exemplu daca mananc o bucatica de ciocolata sau ceva dulce...nu ma mai pot opri din mancat apoi.
Nu ma pot controla si imi sta gandul doar la mancare...incep ziua bine si apoi parca as manca niste biscuiti...si tot asa.

De ce iti cumperi biscuiti daca stii ca ingrasa?Inlocuieste-i cu fructe....si ai grija si la paine.Incearca sa mananci doar dimineata pt inceput si vezi cum merge.Si-ti mai trebuie si rabdare multa.Pe Montignac l-ai citit?