Re: Jurnal Deyu - pt ca se poateeee!!!
AJUTORRRRR! Nu se poate, de 3 luni la dieta , fara paine, paste, grasimi, zahar am slabit 7 kg si m.am oprit, de 3 saptamani nu se mai misca cantarul un gram, de 2 saptamani fac si 30 de min de bicicleta pe strada dimineata, beau apa, nu mai inteleg nimic, ce sa mai fac, nu vreau sa abandonez ,dar de ce, ce gresesc, consum intre 1100 si 1400 de calorii pe zi, ajutor va rog, merci!!!!!
patriciawestro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|