Hello!
Am venit si eu prin vizita pe la tine si sa-ti urez bun venit
am suferit si eu de binge eating...vreo 6 luni si m-am ingrasat peste 10 kg in timpul asta...mancam aproape non stop si numai dulciuri si produse rafinate...mancam si noaptea. la mine se declansa binge-ul undeva seara pe la 10 si atunci daca nu mancam aveam impresia ca "mor" (ipotetic vorbind).
acum dupa o luna de la chestia asta pot sa zic ca mi-am revenit. taie total din alimentatie chestiile care declanseaza binge-ul. stiu ca nu e ok sa ne interzicem unele alimente, insa atata timp cat organismul e obisnuit cu ceva o sa tot ceara. uite, la mine de exemplu era zaharul...l-am exclus din alimentatie si dupa putin timp am inceput sa-mi revin
eu mancam cand eram stresata, nervoasa, cand ma simteam dezamagita, singura...trebuie sa inveti sa-ti analizezi comportamentul si sa te convingi ca mancarea nu-ti poate conduce viata
o sa reusesti sa treci si peste asta. eu si Tina (o alta slabuta) am reusit si sunt sigura ca poti si tu!
sunt alaturi de tine!!
somn usor!