Ma întreb... Ce e mai important : kg sau centimetrii?
Dacă ții dieta fără sport kg par a se duce mai repede, dar ești fleoșcăită... Atârnă toate... Daca faci și ceva sport se pare ca kg pleacă ceva mai greu dar ești mai strong, nu te scurgi asa...de îți trebuie pietre în buzunar sa nu te ia vântul... Si Creste musculatura iar la kg mai adaugi...
Nu știu exact ce sa urmăresc... oricum noi, femeile, când slăbim, vrem repede sa scăpăm de kg și ne frustrează cantarul... Ceentimetrii și ei scad destul de greu......
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]