05 sep 2010, 06:49:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Meniul pentru ziua de ieri.... bateti-ma...am mancat numai porcarii 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:40
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Untura de porc, 20g - 181 calorii
Zacusca de ciuperci, Olympia, 20g - 20 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Cina, ora 18:05
Mancare de cartofi cu afumatura, 300g - 400 calorii
Gustare 3, ora 07:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 915 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 15min - 101 calorii
Curatenie, general, 120min - 378 calorii
Gatit, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1891 calorii
Am pus si cateva poze sa ne cunoasteti 
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|