Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragutul meu jurnal....M-am cantarit!!!! Si cantarul tine cu mine...inca 500 g in minus. Iupiiiiiiiiiii!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2010, 12:15:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Buna dragutul meu jurnal....M-am cantarit!!!! Si cantarul tine cu mine...inca 500 g in minus. Iupiiiiiiiiiii!!!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 21:46:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Si meniul pentru ziua de zi...am uitat sa trec apa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:11
Cafea, 100ml - 1 calorii
Telemea de vaca, LaDorna, 30g - 78 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii
Sunca afumata, 40g - 152 calorii
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii
Zahar tos, 5g - 20 calorii
Gustare 1, ora 13:32
Napolitane cu cocos, Naty, 20g - 109 calorii
Gustare 2, ora 16:23
Papanasi fierti, 150g - 223 calorii
Cina, ora 18:50
Supa de cartofi, made by Dorutza, 400g - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 879 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 393 calorii
Fitness, intens, 15min - 90 calorii
Gradinarit, 20min - 74 calorii
Impaturit haine, 60min - 133 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2024 calorii
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 06:49:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Meniul pentru ziua de ieri.... bateti-ma...am mancat numai porcarii 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:40
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Untura de porc, 20g - 181 calorii
Zacusca de ciuperci, Olympia, 20g - 20 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Cina, ora 18:05
Mancare de cartofi cu afumatura, 300g - 400 calorii
Gustare 3, ora 07:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 915 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 15min - 101 calorii
Curatenie, general, 120min - 378 calorii
Gatit, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1891 calorii
Am pus si cateva poze sa ne cunoasteti 
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 15:47:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Heyyyyyyyy... nimeni nu vorbeste cu mine???
Nu am reusit zilele acestea sa intru deloc, am avut o enteroviroza si eu si copiii... azi ma cantaresc... stiu ca am mai slabit, se vede pe haine.... dar sunt curioasa cat... 
Va astept si pe la mine fetelor... 
Va pup
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2010, 15:21:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Buna dragutul meu jurnal....M-am cantarit!!!! Si cantarul tine cu mine...inca 500 g in minus. Iupiiiiiiiiiii!!!
|
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Si meniul pentru ziua de zi...am uitat sa trec apa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:11
Cafea, 100ml - 1 calorii
Telemea de vaca, LaDorna, 30g - 78 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Rosii, 250g - 45 calorii
Sunca afumata, 40g - 152 calorii
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii
Zahar tos, 5g - 20 calorii
Gustare 1, ora 13:32
Napolitane cu cocos, Naty, 20g - 109 calorii
Gustare 2, ora 16:23
Papanasi fierti, 150g - 223 calorii
Cina, ora 18:50
Supa de cartofi, made by Dorutza, 400g - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 879 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 393 calorii
Fitness, intens, 15min - 90 calorii
Gradinarit, 20min - 74 calorii
Impaturit haine, 60min - 133 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2024 calorii |
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Meniul pentru ziua de ieri.... bateti-ma...am mancat numai porcarii
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:40
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Untura de porc, 20g - 181 calorii
Zacusca de ciuperci, Olympia, 20g - 20 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Cina, ora 18:05
Mancare de cartofi cu afumatura, 300g - 400 calorii
Gustare 3, ora 07:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 915 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 15min - 101 calorii
Curatenie, general, 120min - 378 calorii
Gatit, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1891 calorii
Am pus si cateva poze sa ne cunoasteti |
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Heyyyyyyyy... nimeni nu vorbeste cu mine???
Nu am reusit zilele acestea sa intru deloc, am avut o enteroviroza si eu si copiii... azi ma cantaresc... stiu ca am mai slabit, se vede pe haine.... dar sunt curioasa cat...
Va astept si pe la mine fetelor...
Va pup |
Buna Alinusha 
Te simti mai bine?
Aveti grija, e numai "buna" vremea pentru raceli/gripe...
Am cateva sfaturi legat de ultimele 2 meniuri.
Mananci foarte putin. Avand in vedere activitatile tale, deloc putine, si chiar foarte consumatoare cu copilasii, trebuie sa ai un meniu mult mai consistent si cu alimente mai sanatoase.
Napolitane, papanasii trebuie inlocuiti cu mancare sanatoasa, salate, mancaruri de legume, carne...
Nu mai spun ca trebuie sa iti organizezi mai bine meniurile, mananci doar de cateva ori pe zi, cand un meniu de mamica in mod obligatoriu trebuie sa aiba 3 mese principale si 2 gustari.
Sper sa ai un inceput de saptamana frumos si sigur trec sa vad ce ai rezolvat cu alimentatia, daca nu vei fi cuminte, vin cu o nuielusa. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 sep 2010, 22:32:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Seara buna,
Slabuta, ce ma bucur ca mai treci si pe la mine  . Nu ma bate, te roooooog... . Stiu, ai dreptate, mananc uneori putin...dar de f multe ori mi se intampla sa-mi iau micul dejun la ora 12-13 . Mi-era foarte greu cu amandoi copiii, acum fetita a inceput gradinita si sper sa ma organizez mai bine .Mi-e tare ciuda ca nu pot face exercitiile decat ff rar si stiu ca ma ajuta f mult . Offff, duc lipsa mare, f mare de timp . Eu niciodata nu am mancat mai des de atat, dar mancam mult mai mult si mai prost 
Cantarul arata 61,5 . Sa ma bucur, nici nu stiu . Parca nu-mi vine sa cred...Mi s-a parut ca a fost asa usor pana acum, dar cred ca greul de abia urmeaza...
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 16:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Seara buna,
Slabuta, ce ma bucur ca mai treci si pe la mine . Nu ma bate, te roooooog... . Stiu, ai dreptate, mananc uneori putin...dar de f multe ori mi se intampla sa-mi iau micul dejun la ora 12-13 . Mi-era foarte greu cu amandoi copiii, acum fetita a inceput gradinita si sper sa ma organizez mai bine .Mi-e tare ciuda ca nu pot face exercitiile decat ff rar si stiu ca ma ajuta f mult . Offff, duc lipsa mare, f mare de timp . Eu niciodata nu am mancat mai des de atat, dar mancam mult mai mult si mai prost
Cantarul arata 61,5 . Sa ma bucur, nici nu stiu . Parca nu-mi vine sa cred...Mi s-a parut ca a fost asa usor pana acum, dar cred ca greul de abia urmeaza... |
Copilasii de cate ori pe zi papa? Din cate stiu mananca des si cate putin.
Nu poti papa si tu cand le dai mancare?
Cred ca ar fi foarte bucurosi sa pape si mami cu ei.
Eu zic sa incerci usurel sa te organizezi, pe termen lung mancatul haotic sau putin nu va aduce beneficii.
Vei fi si mai obosita si epuizata, de sport si alte acativitati nici nu va putea fi vorba.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
