Eheee si la mine a urcat f mult.....ajunsesem la 83 .............acum am mai slabit putin..........dar sper ca de data asta sa nu opresc decat la 60
Citat:
Anterior postat de alinaelenaghita
buna fetelor!!!!multumesc k ma primiti si pe mn:*
acum 2 zile am inceput dieta.ma simt bine.nu ma simt obosita sau infometata.am sa apdatez tikerul k sa ma laud cu cat am slabit!va pup
|
O sa te lauzi,incet,incet .............o sa vezi schimbare la ticker si cantarSucces
Citat:
Anterior postat de alinaelenaghita
multumesc fetelor!!!sherpik insanatosire grabnica!!!!!
oricat m-am laudat eu acuma astagnez.azi am avut o zi plina...nu am stat deloc acasa si am mancat si eu ce am apucat.in consecinta pa pa dieta!!!!de luni o iau de la capat!!!
|
Asa mai patesc si eu ,dar nu ma las chiar daca o zi o dau in bara........
bety, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2206 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]