Am venit putin mai repede saptamana asta, pt ca maine dimineata plec 2 zile din tara si am avion devreme asa ca nu mai timp de cantar.
Se pare ca mi-a suras si saptamana asta: -0.9 kg, dar ma mandresc mai mult cu faptul ca am inceput sa ma duc la tae-bo. mai bine decat acasa. Am mai mult spor cand trage cineva de mine
@ andra: intr-adevar mai importanta este sanatatea decat sa-ti arate cantarul mai putin. si mentinerea este si ea un succes.
Andra La, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2033 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]