View Single Post
  #3430 (permalink)  
Vechi 01 oct 2011, 08:09:13
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata, dukanitze!
Am intrat si eu sa-mi trec meniul si sa va salut, ca dupa... incepe iureshul de wk: curat, mancare, dus copilul la medi, dus la mama la copt vinete... treaba multa.

Citat:
Anterior postat de Adriona Vezi mesajul
Eu de luni incep aerobicul cu niste colege, de 2 ori pe saptamana- Dukan parca zice ca sa nu faci efort f mare, doar mers..o fi pb? Eu ma duc in ideea de a mai ma tonfia ca parca nu prea sta bine carnea pe mine.
Voi ce stiti?
Nu e nici o probl. sa faci miscare in plus fata de cele 20 min. de mers! Ba, e fffff bine! Sa ai spor!

Citat:
Anterior postat de rodyk_v Vezi mesajul
Buna dimineata! Azi sunt prima m-am trezit devreme ca azi e prima zi de PL si ma duc la piata sa iau varza si vinete . Abia astept salata de vinete si varza cu copanele. Va pupic vb ma tarziu
Spor la treaba si tie, Rodikutza! Eu nu stiu daca mai am timp sa mai intru pe la voi astazi.
Week-end placut tuturor!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]