Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Nu exista si cafea fara cofeina, care poate fi preparata ca orice alta cafea?
Plimbarika ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 sep 2011, 13:18:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumim, a fost frumos chiar daca e cam racoare la noi si bate si vantu'. Cafea decofeinizata exista si imi place dar n-am cumparat inca, acum cand vine iarna imi place o cafea calda, vara beau frape.
Are dreptate Daniela, si eu am citit ca mai ramane 1 % cofeina, dar asa nu-mi face rau. Acum beau ceaiul antiadipos yang kong sau cam asa ceva
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 13:46:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Multumim, a fost frumos chiar daca e cam racoare la noi si bate si vantu'. Cafea decofeinizata exista si imi place dar n-am cumparat inca, acum cand vine iarna imi place o cafea calda, vara beau frape.
Are dreptate Daniela, si eu am citit ca mai ramane 1 % cofeina, dar asa nu-mi face rau. Acum beau ceaiul antiadipos yang kong sau cam asa ceva
|
Rodica, abia astept sa mai vorbim ., asaaaa pe la 70kg, vin la tine cu o cafea !
|
30 sep 2011, 14:24:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Rodica, abia astept sa mai vorbim ., asaaaa pe la 70kg, vin la tine cu o cafea !
|
Sa dea Dumnezeu sa ma vad la 70 kg ca fac cinste. Tatal meu, ca sa ma motiveze mai tare, a zis ca-mi da 500 euro cand ajung la 75 kg. Crezi ca ar fi posibil sa dau jos 11 kg pana cand vine el de Craciun?....Ca la 75 kg chiar mi-ar fi de folos pentru innoirea garderobei, asa cadou de la Mosu'
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 14:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu trag tare . Va admir pe voi, cele care ati reusit
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 14:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Sa dea Dumnezeu sa ma vad la 70 kg ca fac cinste. Tatal meu, ca sa ma motiveze mai tare, a zis ca-mi da 500 euro cand ajung la 75 kg. Crezi ca ar fi posibil sa dau jos 11 kg pana cand vine el de Craciun?....Ca la 75 kg chiar mi-ar fi de folos pentru innoirea garderobei, asa cadou de la Mosu'
|
Ce bine e sa ai pe cineva alaturi de tine, macar cu o vorba buna, sa aibe incredere si sa te mai si motiveze (chiar de-ar fi si sub forma de gluma) sa nu dai inapoi. Rari sunt astfel de tati (vorbesc din punctul meu de vedere ).
Rodica si de n-o fi 75 nu-i bai, oricum sub 80 vei fi sigur, esti ambitioasa si sigur vei reusi.
|
30 sep 2011, 14:44:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Eu trag tare . Va admir pe voi, cele care ati reusit
|
Si noi pe tine !
|
30 sep 2011, 14:53:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 173cm, 73.3kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu de luni incep aerobicul cu niste colege, de 2 ori pe saptamana- Dukan parca zice ca sa nu faci efort f mare, doar mers..o fi pb? Eu ma duc in ideea de a mai ma tonfia ca parca nu prea sta bine carnea pe mine.
Voi ce stiti?
Adriona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2011, 15:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
01 oct 2011, 06:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata! Azi sunt prima m-am trezit devreme ca azi e prima zi de PL si ma duc la piata sa iau varza si vinete . Abia astept salata de vinete si varza cu copanele . Va pupic vb ma tarziu
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 oct 2011, 08:09:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata, dukanitze!
Am intrat si eu sa-mi trec meniul si sa va salut, ca dupa... incepe iureshul de wk: curat, mancare, dus copilul la medi, dus la mama la copt vinete... treaba multa.
Citat:
Anterior postat de Adriona
Eu de luni incep aerobicul cu niste colege, de 2 ori pe saptamana- Dukan parca zice ca sa nu faci efort f mare, doar mers..o fi pb? Eu ma duc in ideea de a mai ma tonfia ca parca nu prea sta bine carnea pe mine.
Voi ce stiti?
|
Nu e nici o probl. sa faci miscare in plus fata de cele 20 min. de mers! Ba, e fffff bine! Sa ai spor!
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Buna dimineata! Azi sunt prima m-am trezit devreme ca azi e prima zi de PL si ma duc la piata sa iau varza si vinete . Abia astept salata de vinete si varza cu copanele . Va pupic vb ma tarziu
|
Spor la treaba si tie, Rodikutza! Eu nu stiu daca mai am timp sa mai intru pe la voi astazi.
Week-end placut tuturor!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|