fetelor as avea si eu o intrebare pentru cele mai experimentate dintre voi..cele care aveti sindromul ovarelor polichistice,cu tendinta de ingrasare,ce cura a functionat la metabolismul lent si dereglari grave hormonale? pana acum am incercat -1200kcal,insa nu prea da rezultate..adica in vreo 2 luni abia am slabit un kg si ala cred ca din sport..eu cred ca mancam mai putin inainte
de maine cred ca voi tine dukan faza de atac,insa nu mi place dukn ca nu ti permite sa mananci fructe...deci,fetelor cu sopc,ce mi recomandati din propria experientza?
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1947 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]