Buna Andreea si bine ai venit!
Problema e daca iti faci tu singura mancare sau iti face mama?Ti-as recomanda dieta Montigniac,pentru ca nu trebuie sa te abtii de la mancare.Secretul consta in felul in care iti combini alimentele.
Eu sunt la a2a saptamana de Monty si ma simt foarte bine.Singurul neajuns este ca trebuie sa ai mereu mancare conforma ca nu cumva cand te apuca foamea sa mananci ce gasesti
Insa tu alege ce crezi ca ti se potriveste.Poti sa slabesti si mancand sanatos,fara paine alba ,prajeli ,grasimi ,dulciuri rafinate.
laurra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2266 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]