Re: Jurnal Michelina
Am ezitat sa scriu ce mananc ( pentru ca e destul de putin si lumea o sa-mi sara in cap)
Day 1 - 59 kg
MD - 1 portocala mare, 1 cafea fara zahar
Pranz - 1 ou fiert, 1 iaurt grecesc, 1 portocala mare
Cina - salata din 250 g salata verde. 250 g rosii cherry, 2 oua fierte, 50 g lapte batut, lamaie si wasa 20% 4 felii
Gustare - placinta home made cu faina integrala si mere - fara zahar
6 km alergati
Day 2 - 58 kg
MD - 1 portocala mare, 1 cafea fara zahar
Pranz - 1 ou fiert, 1 iaurt grecesc, 1 portocala mare
Cina - 2 ardei umpluti cu lapte batut si wasa 20% 4 felii
Azi nu voi alerga - azi voi merge in pas rapid cei 6 km
Sauna
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|