[Michelina]

PS - toata lumea imi zice ca arat din ce in ce mai bine - iar eu ma simt din ce in ce mai ingrozita de ce vad in oglinda. Chiar si sotul meu care ma critica mereu - acum e politicos - cred ca incearca sa nu ma jigneasca.

[Michelina]

Am ezitat sa scriu ce mananc ( pentru ca e destul de putin si lumea o sa-mi sara in cap)

Day 1 - 59 kg
MD - 1 portocala mare, 1 cafea fara zahar
Pranz - 1 ou fiert, 1 iaurt grecesc, 1 portocala mare
Cina - salata din 250 g salata verde. 250 g rosii cherry, 2 oua fierte, 50 g lapte batut, lamaie si wasa 20% 4 felii
Gustare - placinta home made cu faina integrala si mere - fara zahar

6 km alergati

Day 2 - 58 kg
MD - 1 portocala mare, 1 cafea fara zahar
Pranz - 1 ou fiert, 1 iaurt grecesc, 1 portocala mare
Cina - 2 ardei umpluti cu lapte batut si wasa 20% 4 felii

Azi nu voi alerga - azi voi merge in pas rapid cei 6 km
Sauna

[Michelina]

Day 3
MD - 250 g afine
Pranz - branza de vaci cu lapte batut si placinta dietetica de mere
Cina - 2 ardei umpluti si 3 wasa 20%

Din pacate - doar mers mult prin fabrica si calcat pana la o bucata de noapte.
Si gatit pentru sot - ca e suparat ca nu mai gatesc asa mult. ( am facut o supa de vita si o mancare tot din carne de vita cu muuuuulte legume - si bineinteles fara ulei).


Sunt multumita de scadere desi oarecum speram ca nu e decat retentie si scap mai repede de ea. Dar am atatea zile inainte. Cica primele 3 zile de abtinere sunt mai grele. Sincer seara ma simt flamanda - mananc la ora 6-7 dar pe la 8 deja imi e foame ( sigur e foame psihica).
Dar nu cedez.

[Michelina]

Adevarul e ca ma tot simt tentata sa scot carbohidratii sa vad slabire dar.... stiu bine ca nu pot trai fara ei asa ca voi incerca pur si simplu sa mananc din toate mai cu masura. Si sa fac mereu o alegere inteleapta in fata mancarii.

[Michelina]

Day 4

MD - afine ( eu totusi raman flamanda dupa mic dejun doar din fructe - nu prea mi se potriveste)
Pranz - pulpa de pui dezosata cu legume ( ardei) la cuptor
Cina - 2 ardei umpluti ( mici) - cateva linguri de lapte batut, 3 wasa cu salata de vinete , 1 placita cu mere dietetica
Alergare 6 km
1 para si 1 mar

[corinnef]

Anterior postat de Michelina

Day 4

MD - afine ( eu totusi raman flamanda dupa mic dejun doar din fructe - nu prea mi se potriveste)
Pranz - pulpa de pui dezosata cu legume ( ardei) la cuptor
Cina - 2 ardei umpluti ( mici) - cateva linguri de lapte batut, 3 wasa cu salata de vinete , 1 placita cu mere dietetica
Alergare 6 km
1 para si 1 mar

Hallo ! Poate daca ai dubla cantitatea de afine ? Calorii multe nu ar fii si poate , poate te-ar satisface Zic si io .

Pupici verzi !

[Zoe]

şi mie mi-e foame după md de fructe, întotdeauna, într-o oră îmi vine să rup frigiderul. o fi de la zaharuri? mie cel mai bine îmi prieşte proteic cu carbo buni (gen iaurt cu fulgi de ovăz sau ochiuri cu pâine integrală şi verdeţuri).

[Laura]

Eu as pune dupa afine la vreo ora, wasa cu vinete programate pt cina, si placinta cu mere. La mine, ca sa pot incepe ziua bine si sa nu ma tenteteze toate, trebuie un mi dejun mai consistent.

[Michelina]

Anterior postat de Zoe

şi mie mi-e foame după md de fructe, întotdeauna, într-o oră îmi vine să rup frigiderul. o fi de la zaharuri? mie cel mai bine îmi prieşte proteic cu carbo buni (gen iaurt cu fulgi de ovăz sau ochiuri cu pâine integrală şi verdeţuri).

Si mie la fel.

Azi am incercat sa cresc cantitatea de fructe la MD. Si intrucat e vineri si suntem in post azi voi posti. Mi-am facut 1 l de suc de legume amestecate pentru restul zilei sa vad cum rezist. Daca simt ca mi-e prea foame - am niste wasa la mine.

[Alynuta]

Am intrat sa te salut, vad ca nu te lasi,ceea ce ma bucura, am pus si eu vreo 2-3kg.pe langa celelalte 2 de care vroiam sa scap,si nu-mi place deloc ce vad in oglinda,sper sa regasesc bruma de ambitie ce-o mai am si revin la dieta. Gatesc conform ,dar ce folos ca cedez la alte ispite neconforme, cand prind o ciocolata nu ma rezum la 2-3 patratele, pana n-o termin nu ma las.
succes si sa ajungem acoli unde ne dorim