[stripmymind]

Anterior postat de Twisty

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:45
Prajituri din grau, Stilla Fitness, 30g - 102 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 21.1 carbohidrati, 4 fibre, 30 sodiu, 0.9 zaharuri
Margarina, Rama Maestro, 10g - 63 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Dulceata de capsuni dietetica, Zentis, 50g - 59 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 15 zaharuri

Gustare 1, ora 13:10
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 15:30
Ceapa verde, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Sunca Praga, Campofrio, 52g - 59 calorii, 7.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza oi, 60g - 166 calorii, 9.5 proteine, 13.8 grasimi, 32.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 1194 sodiu, 0 zaharuri
Varza, cruda, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 18 sodiu, 3.2 zaharuri

Gustare 2, ora 18:02
Seminte decojite de floarea soarelui crude, Stilla Natura, 23g - 136 calorii, 4.4 proteine, 11 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:12
Urzici, gatite (fierte), 103g - 59 calorii, 5.7 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de oaie, 56g - 157 calorii, 14 proteine, 10.6 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Chefir, grasime 3.3%, Covalact, 200ml - 110 calorii, 6.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1037 calorii, (mic)52.9 proteine, (mult)52.2 grasimi, 32.4 colesterol, (mic)85.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 1248 sodiu, 19.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 17min - 111 calorii
Zumba, normal, 61min - 448 calorii
Activitati casnice, 30min - 90 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1980 calorii


Mda, am cam imbulinat`o la cina dar peste vreo 1 ora si ceva am de gand sa merg sa sar coarda cateva minute sau sa dansez.

Mie mi se pare ca ai fost foarte cuminte si astazi Dar, desigur, niciodata nu strica niste miscare in plus