la gratar diseara sa se mai racoreasca..dupa 6 ...merg al socri, la ernei, dupa selgros, spre reghin
sport..hmmm..pai bici..cca 5-7 kg pe zi
ies de 2 ori la plimbare cu fetele , urc 4 etaje incarcata:
si cam atat
de asta vreau sa mai fac zumba sa hip hop
da sa se mai racoreasca ca nici n am curaj sa fac, stam si la etaju 4, e cald destul nu am nevoie de extra termie!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]