Re: Jurnal Elysee
buna Elysee,
am venit sa te vizitez. eu ieri seara am facut o supica de brocoli, mie imi place mult am mancat cu peste la cuptor.
am pus o cepa la fiert apoi am adaugat un pic de apa(cam 1litru) cu un cub de delicat de gaina degresat am lasat sa fiarba apoi am adaugat brocoli care fierb vreo 10 minute in cubulete fine, la urma am adaugat ciuperci in conserva, cand erau gata leam mixat au am adaugat si putina samantana degresata ca la monti se poate.
pestele (perche du nil) lam facut la cuptor cu ceapa, rosii, busuioc, vin alb.
mult spor la dieta.
am vazut ca mananci cereale la micul dejun, e mai bine sa le inlocuiesti cu cereale fara zahar adaugat.
te pup.
__________________
ღ♥♥The greater part of our happiness or misery depends on our dispositions and not our circumstances ♥♥".
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|