Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
eu am incercat si cu prietene si fara, daca prietena nu vine si zice hai maine, te lasi pe o ureche, eu zic daca nu te mobilizezi tu nu merge nimic. Nu ai loc de start walking in casa?
Hai sa facem un grup virtual. la o anumita ora convenabila tuturor ne urnim de la calculator o ora si facem 5 mile  apoi impartasim pareri  |
Foarte buna ideea pentru grupul de sport virtual !
Ai dreptate,sa te apuci de sport alaturi de niste prietene mai putin motivate decat tine,e o idee proasta. Ele nu merg azi ,nu mergi nici tu ..ca deh ,nu e frumos,doar mergeti impreuna..N-au chef..iti piere si tie ..si tot asa
am trecut prin asta,bad idea
Cel mai bine e sa faci singura(sau cu grupul virtual de slabute
). Tu esti motivata,stii ce iti trebuie,si stii sa mergi mai departe si singura. Multa bafta
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]