Doamne ce zi proasta am avut ieri... Soia aia a vut un gust oribil nu stiu de ce, aia la servici m-au tocat toata ziua cu tot felul de prostii....
Meniu 31.01.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Musli cu Fructe, SanoVita, 105g -
349 calorii, 10.1 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 71.6 carbohidrati, 9.2 fibre, 105 sodiu, - zaharuri
Lapte de soia, Alpro, 200ml -
86 calorii, 6.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere, 200g -
104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Soia felii, Ver'Dis, 150g -
510 calorii, 81 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 5.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Iaurt natural, Campina, 150ml -
90 calorii, 5.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Naut fiert fara sare, 200g -
328 calorii, 17.8 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 54.8 carbohidrati, 15.2 fibre, 14 sodiu, 9.6 zaharuri
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
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TOTAL CALORII:
1467 calorii, 121.1 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)190.6 carbohidrati, 33.7 fibre, 119 sodiu, 29.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 35min -
429 calorii
Metabolism bazal -
1992 calorii
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CALORII CONSUMATE:
2421 calorii