Subiect: Clubul Weight Watchers, come in!!!
View Single Post
  #3815 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 17:54:17
paula91's Avatar
paula91 paula91 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 72kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Salutare slabutelor!
Eu sunt destul de noua pe forum, fac sport de cateva saptamani si acum vreau sa incep o dieta. Dupa ce am citit mai multe despre diete am decis sa urmez WW pentru ca mi se pare cea mai permisiva si mai usor de tinut.
Am vazut ca eu, la varsta si kg mele ar trebui sa consum 22 puncte. Asta este maximul sau exact atat? Eu mananc putin de felul meu, ca sa fiu sincera nu stiu de ce nu sunt slabuta la cantitatea mica de mancare pe care o mananc. Tot din motivul asta am decis sa fac si sport, sper sa imi trezeasca metabolismul lenes.
Asa ca va intreb, este in regula sa consum mai putin de 22 de puncte?
Ce alte sfaturi de inceput de drum aveti?
Multumesc.
va pup!
Ticker slabit pentru paula91
paula91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat