[obanceacristina]

Buna fetele,
Ma alatur si eu voua. Am 64 kg si as vrea sa ajung la 54 macar, deci am 10 kg de dat jos. La inceputul lui decembrie aveam 60 kg, dar statul degeaba in casa si mancatul aiurea se vede acum.
Am tinut dieta Montignac, dar acum mi se pare prea scumpa pentru bugetul meu, si dulciurile Monti nu sunt pe placul meu. Am incercat si Rina. A fost ok, in 8 zile am slabit cam 1 kg, nu ma mai strangeau blugii. Doar ca ma omora ziua de fructe asa ca am renuntat si greutatea a crescut.
Nici WW nu mi se pare prea usoara. Eu sunt adepta mancarii gatite, gen ciorba, supa, mancare cu carne si imi v-a lua cam mult pana imi socotesc punctele. Dar am sa o iau incetisor.

De exemplu vroiam sa va intreb ceva. Mi-am facut conserve in casa si as vrea sa le calculez punctele. Am facut o reteta de salata de legume fierte in otet si amestecate cu maioneza din ulei si mustar. Am citit pe la voi ca primele 300 g de legume au 0 puncte. Eu am cam cate 1 kg din 4-5 sortimente. Cum calculez?
Apoi maioneza se face din 500 ulei cu 400 mustar. Ar fi o bomba de puncte, doar ca nu mananc zilnic, doar o data pe saptamana, sa zicem si cam 2 linguri.

Apoi mancarea de fasole boabe uscata, o portie de 200 g cam ce punctaj are. Am vazut in lista ca fasolea boabe fiarta ,o lingura , are 0,5 p. Chiar ma apuc sa numar lingurile? Mi se pare chinuitor asa.

Multumesc de ajutor!

[Camelia1985]

Salut Cristina,

Ne bucuram ca te alaturi noua si-n acelasi timp, eu, personal, te felicit c-ai ales WW ca mod de a slabi. Dupa parerea mea e una dintre cele mai ok diete pentru ca nu te priveaza de nimic; acuma depinde de tine ce alegi si cat alegi sa mananci

Sa le luam pe rand:
La legumele fierte cu maioneza si mustar, incerci sa aproximezi cam cata maioneza mananci , caci aia e cea cu puncte multe in toata treaba. 100g maioneza =21 puncte. Incerci sa aproximezi in linguri cam cate grame mananci. La legume nu cred ca se pune problema, adaugi cel mult 1 pct daca mananci pana la refuz.
Fasolea boabe fiarta are 1,9 per 100g. Deci tot asa, in fct de cate sute de grame mananci, calculezi.

Iti trimit aici un link cu absolut toate mancarurile si punctele aferente cu portia la 100g. Te dumiresti tu mai bine Weight Watchers - Slabute.ro

Spor la demarat si asteptam vesti.

O duminica minunata!!!

[obanceacristina]

Buna dimineata,
Camelia multumesc de info!
Mai am totusi cateva nelamuriri. Eu mananc de obicei lapte si iaurt de casa (bineanteles ca dau la o parte grasimea) si nu stiu ce punctaj sa pun la o cana de 250 lapte respectiv iaurt. Am vazut ba 1,5 puncte , ba 3,5 puncte. Ce parere aveti?

Astazi am inceput in forta. Aseara mi-am pregatit meniul pana miercuri ca sa fiu luata prin surprindere.
Astazi la mic dejun
7:30 spirulina
8:00 4 felii paine neagra 100g - 4p
un triunghi branza topita - 2p
4 felii subtiri sunca piept pui 30g - 2p
30g cascaval - 2,5p
Total 10,5p
Pranz 12:00 spirulina
12:30 ciorba vacuta 500g - 2,5p
Gustare ora 16 un mar 0p
Cina 17:30 spirulina
18:00 1iaurt 0% 140g 1p
1 banana mica + 1 mar 1p
2 linguri musli cu fructe fara zahar 2p cred
Total 4 puncte
In aceasta zi am 17 puncte din 18. Probabil mai pun o lingura de musli, daca e ok. Ce ziceti?

[obanceacristina]

Marti
mic dejun lapte vaca 250 ml 3,5 p
musli 100g 4p
Total 7,5p
Pranz ciorba vacuta 500g 2,5p
Gustare 2 mere 0p
Cina cartofi fierti cu verdeata si suc de rosii - pana ma satur de cartof - 2p
sau cartofi fierti cu 100 g peste merluciu file cam 3p cred
Total zi 15p deci mai pot papa ceva la cina poate cateva patratele de cioco neagra

Miercuri
mic dejun 4 felii paine 4p
150g zacusca 3,75p
Pranz supa de rosii cu orez= suc de rosii 1l 0p, orez crud 100g 2,5p, 4 cartofi fierti 2p - E OK AICI?
Cina Ghiveci de legume cu cartof 0.8 100g, dar am sa mananc in jur de 400g deci 3,2p

Total zi 15,45 Cred ca am sa mai adaug si o felie de paine

Ce spuneti este bine, mai ales supa de rosii cu orez si cartof?

Multumesc!

[paula91]

Salutare slabutelor!
Eu sunt destul de noua pe forum, fac sport de cateva saptamani si acum vreau sa incep o dieta. Dupa ce am citit mai multe despre diete am decis sa urmez WW pentru ca mi se pare cea mai permisiva si mai usor de tinut.
Am vazut ca eu, la varsta si kg mele ar trebui sa consum 22 puncte. Asta este maximul sau exact atat? Eu mananc putin de felul meu, ca sa fiu sincera nu stiu de ce nu sunt slabuta la cantitatea mica de mancare pe care o mananc. Tot din motivul asta am decis sa fac si sport, sper sa imi trezeasca metabolismul lenes.
Asa ca va intreb, este in regula sa consum mai putin de 22 de puncte?
Ce alte sfaturi de inceput de drum aveti?
Multumesc.
va pup!

[obanceacristina]

Buna dimineata,
Bine ai venit Paula. Si eu sunt la inceput de drum. Am trecut cu bine de prima zi de dieta.
Intr-adevar trebuie sa consumi toate cele 22 de puncte, pentru ca organismul tau sa nu faca ,,stocuri'' sa nu creada ca-l privezi de mancare. Dupa o perioada de timp , cand se obisnueste corpul tau cu dieta, poti sa-ti pastrezi 1 punct 2 pentru zile in care calci stramb.
Eu am tinut cateva diete, dar cum imi zicea si Camelia, aceasta mi se potriveste. Faptul ca pot manca ce vreau intr-o zi (dar cu limite) si faptul ca o data pe saptamana ma pot ,,destrabala'' ma ajuta mai departe. Apropos de destrabalare. Avem o data pe saptamana o zi cu 30 puncte bonus. Adica ai voie sa mananci intr-o zi echivalentul a 55 puncte in ceea ce te priveste (22 puncte care ti-au iesit plus cele 30 bonus).
Alte lamuriri iti vor mai da fetele.
Spor la slabit!

[obanceacristina]

Fetele,
Va invit la o
Am si eu nevoie de raspunsuri. E bine daca laptele de vaca il trec la 3,5p? Trebuie sa pap acum dimineata si nu ma pot dumiri.

[obanceacristina]

Am baut cafeaua singura.
Voi ce mai faceti? Mai tine careva WW?

[Georgii]

Anterior postat de obanceacristina

Fetele,
Va invit la o
Am si eu nevoie de raspunsuri. E bine daca laptele de vaca il trec la 3,5p? Trebuie sa pap acum dimineata si nu ma pot dumiri.

Buna dimineata. Depinde cat de gras este, daca are 3,5 % e bine la 3, 5 p.

Lapte, 0,3% garsime 250ml 1,5 p
Lapte, 1,8% garsime 250ml 2 p
Lapte, 3,5% garsime 250ml 3,5 p

[obanceacristina]

Buna dimineata,
Cam linste pe aici. Mai tine careva dieta aceasta?