View Single Post
  #383 (permalink)  
Vechi 24 iun 2020, 14:45:59
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Te pup, Lori! Multumesc! Imi revin, mai cad si tot asa )

Ieri am avut o alta zi aglomerata. Am mers la oftalmo, am mai facut una alta acasa, pe seara din nou plimbare. Am tras chiulul la sport ieri si am mancat si cam porcesc. Mic dejun cu merdenea, pranz rosii cu branza si castraveti, cina un ardei umplut, o inghetata si cateva seminte de floarea soarelui.

Azi la mic dejun lapte cu cereale, la pranz jumatate de ardei umplut cu carne si ciuperci, o inghetata (din nou), iar la cina o salata verde cu rosii, castraveti si branza.
Acum ma bag la sport!
O dupa amiaza frumoasa va doresc!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
nikytour (24 iun 2020)