buna fetelor
Soryna1981, ca sa iti raspund, pana nu uit: sunt fizioterapeut de meserie, se incadreaza in meseriile din domeniul sanatate.
fac progrese remarcabile...de ieri a scazut cantarul sub 52 de kg
deci am cam trecut de jumatatea drumului
Ada, poti lua cu tine ceva fructe, pt la scoala, daca le mananci dimineata e excelent, iti dau energie si dimineata nu ingrasa. Ce ai mancat la micul dejun de ti s-a facut foame dupa 2 ore? precis nu suficient...iar sucurile
, calorii goale...apa e regula, din aia plata, fara gaz...sau ceaiuri aromate, dar nu din alea gen ice tea, un exemplu bun e ceaiul verde aromatizat, il faci acasa, il pui in sticla si il iei cu tine, e foarte bun rece, daca pui si suc de lamaie in el iti asiguri si vit C si e si mai bun la gust...stiu e greu cu caratul la scoala probabil, si eu ma duc la servici cu traista cu cutii de mancare si sticla de apa, dar functioneaza si asta e cel mai important
iar legat de pofta de dulce: ciocolata neagra, din aia cu muuulta cacao, 75-80%, dupa o bucatica mica nu va mai trebuie, ca e amara, dar potoleste pofta de dulce si e sanatoasa. sau cate un iaurt cu fructe, dar sa va uitati pe ambalaje cate calorii contin, ca sunt unele sortimente care m-au speriat...
va doresc o saptamana minunata si plina de reusite