sabine, eu nu sunt o ”norocoasa” in ceea ce priveste silueta...ma ingras f f usor, slabesc foarte greu si cu multa munca, in plus stiu ca la nasterea trecuta fix 6 kg am scazut in prima saptamana, deci daca pun 10 kg 4 sunt ale mele, si e f greu pt mine sa dau jos 4kg in conditiile in care nu o sa am niciun ajutor cu cei mici, deci daca la fiica-mea nu aveam timp sa gatesc si sa dorm, acum ca mai am unul cum o sa fie? nu zic, o sa ma descurc, dar stiu f bine ce inseamna fiecare kg care se aseaza acum. de asta si tin foarte tare sa particip la concurs, ca sa ma disciplinez si mai bine inainte de nastere, pentru ca am observat ca cel putin o luna-doua dupa creierul ramane setat asa si gandesti mesele in aceiasi termeni: permis/nepermis/cheat meal. cel putin la mine asa a fost concursul trecut.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]