Hai sa incep eu cu ce mananc saptamana asta:
Luni si Marti
MD - cafea cu lapte de soia
Pranz -Varza calita fara paine doar cu ardei iute
Cina - varza calita cu ardei iute
Miercuri si joi:
MD: paine de secara cu gem fara zahar + cafea cu lapte de soia
Pranz: mancare de spanac
Cina: mancare de spanac
Vineri Sambata si Duminica ...ma mai gandesc
cred ca o sa fac ceva chiftele de fasole cu o garnitura
Reteta de spanac:
Spanac fiert peste care pun usturoi pisat si lapte de cocos. Laptele de cocos il pun la final.
Daca nu aveti lapte de cocos merge si smantana de soia sau lapte de soia natur.
Mie imi place cu usturoi dar merge facut si cu sos de rosii si lamaie daca va place mai acrisor.
Incerc sa nu pun ulei pana sambata asa ca proteina o compensez cu laptele de cocos.
Sper sa va ajute la meniurile de post.