View Single Post
  #3980 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 15:07:42
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de Flori V. Vezi mesajul
Ce fac fetele/
Iuli, am papat 150 gr de iaurt simplu, 125 gr activia cu germeni de grau si un baton fitness simplu.
Mai am la 16.30 doua nectarine si diseara mazare cu morcov si pastarnac (fierte in apa cu sare si asezonate cu niste ulei de masline si patrunjel)
sa-ti fie de bine!:*:*
ia uite pe aici pe mess..mai fac cateva exercitii ..iar pe forum si tot asa
mai ai putin si mergi acasa nu?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr