23 feb 2014, 19:56:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Urasc cardio
Citat:
Anterior postat de Simmonne
Hello!
Cardio este esential in topirea grasimii sub care se ascund muschii nostri frumosi. Exercitiile de tonifiere se combina cu cardio. Doar prin tonifiere nu poti sa arzi calorii suficiente incat sa topesti grasimea. E un video pe youtube de la Cassey Ho, numit Quiet cardio, special conceput ca sa nu deranjezi vecinii. Si inca unul Cardio warm-up, tot de la ea. Sunt "silentioase" dar eficiente.
|
Cardio nu este esential pt topirea grasimii, ci dieta. Ce inseamna pt tine "doar prin tonifiere nu arzi suficiente calorii cat sa topesti grasimea"? Stii ca dupa o sesiune de ex cu greutati sau de HIIT ai metabolismul accelerat pana la 48 de ore, pe cand dupa o sesiune de cardio (aici nu intra HIIT pt ca este din cu totul alta poveste, cea de mai devreme..) nu mai arzi nimic extra?
|