Bine ai venit printre noi Silvana! Sa-ti traiasca bebelul mare , sanatos si voios! Fata sau baiat?
Ai slabit foarte frumos doar cu alaptatul, n-are rost sa te chinui cu o dieta anume, plus ca risti sa scazi din cantitatea laptelui sau chiar sa-l pierzi daca dieta aleasa este prea drastica pentru tine. Ti-as recomanda sa renunti la dulciuri, sucuri, zahar, prajeli, grasimi. Sa te axezi pe o alimentatie cat mai sanatoasa gen gratare, salate, legume cat curpinde, fructe, 2 felii de paine pe zi doar si cat mai putine fainoase (dar nu le scoate complet din alimentatie). Cam asta ar fi cu dieta... n-ar strica totusi daca ti-ai face un jurnal in categoria mamicilor cu jurnal (suntem multe!) si ne-ai arata cum e meniul tau zilnic. Asa putem sari in ajutor cat mai des posibil privind alimentatia si te putem corecta.
Cat despre sport... nici aici nu-ti recomand sa "sari calul" si sa te apuci de alergat sau cardio gen tae-bo. Ti-as recomanda cat mai mult mers pe jos -
vb aia- mersul pe jos face piciorul frumos. Poti incerca si ceva abdomene si pilates. Dar nu te extenua prea mult- tot din motivul alaptarii.
Bea multe lichide- supite si apa.
Hidrateaza pielea cat mai des posibil!
Succes si te mai asteptam pe la noi