Re: Exercitii pentru genunchi
Revin si eu cu aceiasi intrebare, pentru prietena mea. In partea de sus este foarte slaba, gambele frumoase insa are 2 puncte in care a acumulat grasime si nu reuseste sa scape de ea (nu este o problema de scurta durata le aer dintotdeauna):
1. deasupra genunchiului are o pernita de grasime care atarna putin in afara, motiv pentu care nu poarta niciodata fuste scurte.
2. sub fese are de asemenea ceva grasime.
Face sport in fiecare dimineata, miscari de tot felul ale picioarelor (are niste saculeti care se pun ca o centura pe glezne pentru ca creste intensitatea) si face si exercitii pentru partea superioara (umeri, piept, brate) cu niste gantere usoare. Daca se alimenteaza mai putin ajunge piele si os.
Care poate sa fie rezolvarea pentru a inlatura grasimea din cele 2 locuri fara a slabi mai mult in partea superioara?
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|