Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Exercitii pentru genunchi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 apr 2010, 17:44:07
be_happy369's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Exercitii pentru genunchi

Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri
be_happy369, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2275 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 24 apr 2010 at 17:46:57.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 apr 2010, 19:09:09
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Exercitii pentru genunchi

Citat:
Anterior postat de be_happy369 Vezi mesajul
Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri
...... Salut!Happy...sant multe exerciti dar este mai bine sa faci un program de exerciti pt.picioare...s-au poti intra pe forum la rubrica sport si sa vezi programul..Zumba..multe fete pe forum ...adora Zumba si au rezultate bune...s-au tae-bo iarasi, este bun...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 17:36:44
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Exercitii pentru genunchi

Citat:
Anterior postat de be_happy369 Vezi mesajul
Buna slabutelor! Voiam sa va intreb ce exercitii pentru genunchi stiti. Mai ales ceva pentru pernutele acelea insuportabile care se formeaza deasupra genunchilor.. astept raspunsuri
Buna

Poti sa te uiti aici: Exercitii pentru muschii membrilor inferioare
Eu iti mai recomand pilates ajuta foarte frumos la modelare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 10:27:03
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Exercitii pentru genunchi

Revin si eu cu aceiasi intrebare, pentru prietena mea. In partea de sus este foarte slaba, gambele frumoase insa are 2 puncte in care a acumulat grasime si nu reuseste sa scape de ea (nu este o problema de scurta durata le aer dintotdeauna):
1. deasupra genunchiului are o pernita de grasime care atarna putin in afara, motiv pentu care nu poarta niciodata fuste scurte.
2. sub fese are de asemenea ceva grasime.

Face sport in fiecare dimineata, miscari de tot felul ale picioarelor (are niste saculeti care se pun ca o centura pe glezne pentru ca creste intensitatea) si face si exercitii pentru partea superioara (umeri, piept, brate) cu niste gantere usoare. Daca se alimenteaza mai putin ajunge piele si os.

Care poate sa fie rezolvarea pentru a inlatura grasimea din cele 2 locuri fara a slabi mai mult in partea superioara?
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 15:44:46
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Exercitii pentru genunchi

Si eu rog fetele ajunse la mentinere sau care au scapat de pernitele de deasupra genunchiului sau chiar in dreptul genunchiului (spre partea de interior) sa ne spuna solutiile.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 15:47:14
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Exercitii pentru genunchi

Citat:
Anterior postat de Dio Vezi mesajul
Revin si eu cu aceiasi intrebare, pentru prietena mea. In partea de sus este foarte slaba, gambele frumoase insa are 2 puncte in care a acumulat grasime si nu reuseste sa scape de ea (nu este o problema de scurta durata le aer dintotdeauna):
1. deasupra genunchiului are o pernita de grasime care atarna putin in afara, motiv pentu care nu poarta niciodata fuste scurte.
2. sub fese are de asemenea ceva grasime.

Face sport in fiecare dimineata, miscari de tot felul ale picioarelor (are niste saculeti care se pun ca o centura pe glezne pentru ca creste intensitatea) si face si exercitii pentru partea superioara (umeri, piept, brate) cu niste gantere usoare. Daca se alimenteaza mai putin ajunge piele si os.

Care poate sa fie rezolvarea pentru a inlatura grasimea din cele 2 locuri fara a slabi mai mult in partea superioara?
as avea o intrebare
prietena ta nu a mes la un control
poate fii grasime acumulata sub forma unei ungute care se da jos doar cu ajutorul operatiei,nu stiu...intreb si eu
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
exercitii, exercitii genunchi, genunchi, pilates, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Exercitii pentru fesieri madaEM Exercitii pentru muschii fesieri 3 14 mar 2012 15:37:01
Exercitii abdomen Slabuta Exercitii pentru muschii abdomenului 23 03 mar 2012 10:17:24
Exercitii pentru brate mika_me Exercitii pentru muschii membrelor superioare 2 02 mar 2012 13:16:26
Exercitii pentru ridicarea bustului onetotilia Exercitii pentru muschii pectorali 10 02 mar 2012 10:13:02
Pilates - Exercitii Video Slabuta Gimnastica&Pilates 17 21 mar 2010 21:20:53

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole