Citat:
Anterior postat de azra
ms de incurajari ana.acum sunt constienta ca am facut cea mai mare prostie cu pastilele.la mine a fost problema cu efortul fizic.am lucrat ca dispecera la o firma de securitate si nu faceam altceva decat sa stau pe scaun 12 ore fara pic de miscare.de o luna mi-am dat demisia si am inceput cat de cat sa fac si efort fizic(nu foarte mult)...si vreau ca luna viitoare sa am rezultate vizibile cand ma urc pe cantar
|
Ma bucur tare sa aud ca faci efort fizic, indiferent de ce natura este acela. Incetul cu incetul, ai sa vezi, ca are sa se observe. Ce fel de sport/efort fizic faci?
Apropo, am observat numarul de kile pierdute/luna ales, si ma bucur sa vad ca ti-ai ales un tel realist. Unele fete vin aici cu sperante de genul "vreau sa slabesc 10 kilograme intr-o luna" ceea ce numai sanatos nu e
Bafta!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]