Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
apai asa as vrea..dar nu fortez nota ca inca alaptez si e mai complicat..si producerea laptelui consuma calorii..deocamdata trebuie sa ma dezvat..acum ma gandesc ac poate si 5000 de calorii bagam zilnic  ...treptat le scad, dar nici nu vreau sa simt discomfort ...
da km erau..nu kg  |
pai asa sa faci:*:*
sa mananci sanatos...si 1500  ca tot slabesti:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|