buna fetelor!si eu sunt mamica dar am ceva vechime.baietelul meu scump are 8 luni de zile deja si pot sa spun ca am tot amanat partea cu slabitul.in timpul sarcinii am luat vreo 13 kg. iar dupa nastere am ramas cu 6.inainte sa raman insarcinata cantaream 50 de kg dar acum as vrea sa ajung la 49 sau chiar 48 daca reusesc.am inceput cu programul de slabit acum 34 de zile si am slabit 3 kg.nu tin o dieta anume,nu mananc dupa ora 6 si fac exercitii,mai ales abdomene de tot felul.de alaptat am alaptat doar 5 saptamani pt ca am avut ceva probleme cu bebele si mi-am pierdut laptele din cauza stresului.
dar acum e totul bine si m-am hotarat sa ma ocup si de mine putin.
va pup si va doresc multa sanatate voua si puilor vostri.
alexia c, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
1890 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg. kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]