Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :), parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Am gasit rochita !
Pun maine poze ca acum am facut dus deja si ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2010, 21:54:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Am gasit rochita !
Pun maine poze ca acum am facut dus deja si ma ia somnul. Vreau sa va povestesc ceva amuzant pana sa ma bag in pat
Azi dupa ce am gasit rochita, am mers acasa la iubi si ne-am pus direct la somn eram tare obositi. Pe la 19.30 cand m-am trezit, am mers direct in sufragerie, unde erau soacra-mea, cumnata-mea si cei doi copii (de 2, respectiv 3 ani). Copiii erau tare bucurosi ca am venit si au inceput sa tipe si pe mine ma durea caaapul. Asa ca am inceput sa ne jucam asa : am pus un cd cu muzica house - numai buna pentru exercitii aerobice si i-am invatat pe copii sa bata din palma si sa ridice piciorusele, sa ridice mainile deasupra capului si sa bata din palme, sa alerge pe loc si multe multe exercitii inspirate din billy blanks si zumba. Soacra-mea zambea la inceput, dar apoi s-a ridicat si a inceput si ea cu mine ! Cumnata-mea... doar nu e prostuta, s-a ridicat si ea si a inceput sa faca sport cu noi. Si dansam si chiuiam de curgeau apele pe noi, de la mari la mici. A trecut asa o ora, nu exagerez... si ne-am distrat la maxim . Cumnata si soacra lucrau cu pauze, ca oboseau... dar eu ii antrenam pe toti si ii tineam in miscare. Au fost incantati si m-au chemat si maine sa dansam
Ma bucur ca am facut sport azi ca pe vremuri intens si de durata.
Ma duc sa postez mesajul asta si la topicul mamicilor care nu stiu cum sa faca sport cand au copii mici
|
Mesajul asta e pentru mamicile cu copilasi carora le place dansul
|
01 iul 2010, 07:52:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 106.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Buna mamicilor! Eu sunt o proaspata mamica a unei fetite de 5 luni si cred ca a sosit timpul sa ma alatur voua si sa incerc treptat sa scap de kilogramele in plus...ca am suficiente! In perioada sarcinii am acumulat 32 kg din care am dat jos 12...deci mai am 20.Nu am fost niciodata slaba, din contra viata mea a fost o continua lupta cu kilogramele;cred ca este adevarat faptul ca dintr-un copil gras vei deveni un adult obez...cel putin in cazul meu .Acum ca am reusit sa nasc in sfarsit un copil dupa 7 ani de tratamente si dozari hormonale, a sosit timpul sa ma ocup de mine si sa incerc sa redevin normala...macar la 80-75 kg.Sper sa reusesc!Inca alaptez dar incerc sa mananc astfel incat sa aiba si fetita mea ce manca Va pup!
|
01 iul 2010, 09:30:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
salut!
e tare frumos sa fii mamica!
si eu am o fetita de 1 an, o scumpa.
eu am alaptat 8 luni jumate aproape 9......si pot sa zic ca in periaoada asta nu am tinut nici o dieta.....ba chiar m-am ingrasat un pic pentru ca mi se facea foame....si mancam destul de mult.
eu zic ca daca tot alaptati nu are rost sa va grabiti cu dieta....ca sanatatea bebelusului e cea mai importanta.
dupa ce incheiati alaptatul aveti tot timpul inainte sa slabiti.
eu va inteleg....ca nici eu nu mai suportam kg in plus....ma simteam greoaie.....dar ce nu facem noi pentru puii nostri.
sunt de acord cu eliminarea dulciurilor, grasimilor, bauturilor carbogazoase, alcool, fainoase din dieta...dar daca alaptati oricum le evitati.
sa va traiasca si sa va bucurati de puiutii vostri.
pupici.
nicolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 07:45:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 106.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Multumesc de incurajare nicolle ! Chiar mi-a lipsit sa aud ca si altcineva a staagnaat cu kg pe perioada alaptarii.Deja imi faceam probleme.Sunt de acord ca nu e momentul dietelor drastice, dar trebuie sa incep de undeva usor sa dau ceva kg jos.Pentru a avea lapte beau si ceai de stimulare a lactatiei...pe mine ma ajuta.Va salut si merci inca o data de sfaturi.
|
05 iul 2010, 14:36:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iul 2010, 11:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 106.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Am citit cate ceva din jurnalul indicat si intr-adevar este foarte util! Multumesc pentru incurajarile tale ,ma fac sa nu ma simt singura in lupta cu kg.
Saptamana trecuta am slabit cam mult...dar cred ca este inceputul: 3800 g.Stiu ca este cam mult dar vad ca laptele matern nu a scazut.Voi fi mai atenta la aportul zilnic de calorii, cred ca acolo am redus putin cam mult.Astept cantarirea de lunea viitoare!
Va sarut si mii de multumiri!
|
08 iul 2010, 13:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Citat:
Anterior postat de melidi
Am citit cate ceva din jurnalul indicat si intr-adevar este foarte util! Multumesc pentru incurajarile tale ,ma fac sa nu ma simt singura in lupta cu kg.
Saptamana trecuta am slabit cam mult...dar cred ca este inceputul: 3800 g.Stiu ca este cam mult dar vad ca laptele matern nu a scazut.Voi fi mai atenta la aportul zilnic de calorii, cred ca acolo am redus putin cam mult.Astept cantarirea de lunea viitoare!
Va sarut si mii de multumiri!
|
Salutare Melidi
Pai nu esti singura, suntem zeci de mii aici, toate impreuna vom reusi
Fiecare slabuta depune efort, invata sa se hraneasca sanatos, sa faca sport.... deci, toate avem un tel comun
In general, primele kilograme slabite se duc repede, dar nu reprezinta multa grasimuta, in special, apa.
Urmatoarele vor pleca mai greu, dar vor si cele care conteaza
Sa nu scazi in nici un caz aportul caloric foarte mult, este nesanatos (kilogramele pierdute prin astfel de metode revin repede) si nici nu e bine pentru laptele tau.
Pupicei
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 iul 2010, 09:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 106.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Draga mea, slabuta! Ma simt foarte bine ca primesc sfaturile tale si pe ale celorlalte slabute.De aceasta data stiu ca voi izbandi.Am incercat multe diete la cei 26 de ani ai mei, dar cel mai spectaculos rezultat mi l-a oferit dieta disociata de 90 de zile...asta acum 3 ani.Pe atunci ma mentineam pe la 75-80 kg(dupa ce avusesem 106).Am reusit sa ma mentin aproape binisor pana in momentul in care am inceput sa fea tratament pt a ramane insarcinata.M+am ingrasat dupa tratamente la 89-90kg, iar pe perioada sarcinii am pus 32 kg.Deci asta este povestea!
|
13 iul 2010, 22:10:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 sep 2010, 21:33:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 37
Dieta: fara mancare dupa ora 6 seara
Date: 155cm, 47kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
buna fetelor!si eu sunt mamica dar am ceva vechime.baietelul meu scump are 8 luni de zile deja si pot sa spun ca am tot amanat partea cu slabitul.in timpul sarcinii am luat vreo 13 kg. iar dupa nastere am ramas cu 6.inainte sa raman insarcinata cantaream 50 de kg dar acum as vrea sa ajung la 49 sau chiar 48 daca reusesc.am inceput cu programul de slabit acum 34 de zile si am slabit 3 kg.nu tin o dieta anume,nu mananc dupa ora 6 si fac exercitii,mai ales abdomene de tot felul.de alaptat am alaptat doar 5 saptamani pt ca am avut ceva probleme cu bebele si mi-am pierdut laptele din cauza stresului. dar acum e totul bine si m-am hotarat sa ma ocup si de mine putin. va pup si va doresc multa sanatate voua si puilor vostri.
alexia c, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg. kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Ciupercile
|
Slabuta |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in legume |
8 |
16 dec 2010 12:49:31 |
Sa slabim bine !!! :)
|
Lori |
Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg |
32 |
07 iul 2010 21:14:28 |
Cu ce incepem cand vrem sa slabim?
|
Slabuta |
Pregatirea pentru slabire |
21 |
02 iun 2010 15:52:14 |
|